🔹Nada muito restritivo e rigoroso tem benefício a longo prazo

🔹O jejum intermitente ajuda a perder peso não pelo jejum em si, mas pela redução de calorias diárias!

👩🏻‍⚕Caso opte por essa estratégia sempre é importante o acompanhamento por um médico e nutricionista

😎Cuidado com dietas da moda: low carb, paleo, dunkan,detox, da proteína. Não existe milagre!

🚴🏻‍♂🏊🏻‍♀Importante é gastar mais energia do que consome e ter equilíbrio.

👀Cuidado em restringir glúten e lactose caso não tenham doença!

🥗🏃🏻‍♀Dieta equilibrada e atividade física regular são fundamentais, evite excessos!

🎯Importante é ser saudável! Coloque metas que possa cumprir!

📣Parafraseando a excelente nutricionista @sartori.carol “ Não pode Nunca é o segredo para compulsão alimentar” !

⚠Não existe pílula mágica e nem milagre! Fujam de médicos milagrosos!

😉Cuide de você!

Dra Bruna Henares
👩🏻‍⚕❤ Cardiologia
CRM 124.287 RQE.38476
@drabrunahenares ⠀
Veja mais no nosso blog https://www.brunahenares.com.br/blog/
➖➖➖➖➖