Durma bem
Dormir é uma necessidade biológica e uma noite mal dormida pode interferir em sua produtividade no trabalho ou escola, seu humor (estresse) e na sua concentração. Quem apresenta roncos frequentes com episódios de sonolência durante o dia ou falta de concentração deve investigar doenças como apnéia do sono.Tenha um horário regular para deitar e acordar, evite produtos com cafeína como café ou chá e não faça atividades que exijam alto nível de concentração próximo de deitar. Relaxe.
